Descripción
Este programa de entrenamiento de 8 semanas tiene como objetivo lograr tanto ganancias de fuerza e hipertrofia como también asentar bien la técnica y la capacidad de trabajar con volúmenes altos de entrenamiento. Este programa incluye distintos bloques, hipertrofia, volumen y tapering. En los cuales se busca; primero ganar masa muscular e ir familiarizándonos con la técnica, luego acumular trabajo en volumen de entrenamiento y el tapering es la recta final para lograr una buena toma de marcas en nuestro pico de rendimiento. Dicha toma de marcas se encuentra en la semana 8 y es opcional para aquellos interesados en el powerlifting o simplemente en ver donde se encuentran a nivel de fuerza al 100%. Si simplemente te interesa progresar a nivel general se puede llegar hasta la 7 volver a realizar el programa o continuar con otro Split de entrenamiento.